走过炎热的夏天，我们已经触摸到了冬季寒冷的手心，凌冽的寒风冰冻了我们火热的心，怎么使自己冰冻的心再次温暖，下面就给大家介绍几种让自己身体变暖的方法。就给大家介绍几种让自己身体变暖的方法。
一些体温较低的女生，如果因为秋气受寒，小腿肌肉在半夜易发生抽搐，那一刻真是痛不欲生。通过对腿部淋巴系统的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促进血液循环，所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。
Step1双手包住脚踝，大拇指处于脚的正面，手掌心紧紧的包裹住脚踝。
Step2掌心紧贴肌肤，从脚踝向大腿根部按压并运动，左右腿各做5次。
Step3也可用双手掌心并拢相叠，用力按摩腿后部，左右各5次。
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
俗话说，女人要暖养，手脚勿冰凉。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格?海因认曾经提出，女性在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草、橙花精油或者是红花，然后去拥抱一个美好夜晚。
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
相关热词搜索： 身体 暖和 变暖 怎么让身体变暖 怎样让身体暖和 如何使身体变得暖和起来小学生描写中秋节作文精选5篇有关人民法院工作计划各位代表：现在，我代表县人民法院向大会作工作报告，请予审议，并请县政协委员和其他列席人员提出意见。以下是为大家整
小学生家风家训优秀征文作文精选5篇廉政专题党课：以“五心”笃守内无妄思同志们:习近平总书记在2023年春季学期中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上强
小学生欢度国庆节的作文500字精选6篇小学生欢度国庆节的作文500字精选篇1 小学生欢度国庆节的作文500字精选篇2一年一度的国庆节到来了，大街小巷都布置得
小学生懂法守法主题作文5篇小学生懂法守法主题作文篇1法律，是什么?是那样的虚无缥缈，又是那样的清晰明了，指腹轻轻地划过每一个字，精美的插图在眼前快速地划过，
电信员工个人年终总结这一年来，各方面都有了很大的进步 在办理业务和解答客户问题方面积累了很多经验，能够及时准确的为客户提供满意的服务。工作中严格要求自己，保
关于新时代大学生如何通过参与道德实践引领社会风尚 近几年来，社会上出现了这样一种现象：“贪官纷纷落马，奸商连连造假。”官员落马引起了官场上下深深忧虑，商
思想政治方面个人总结当今时代是一个全球化的知识经济时代。知识经济时代的竞争，主要是学习知识、应用知识和创造知识的竞争，会学习将成为人们必须具备的最基本的素质
人事部门个人总结本人于20xx年xx月xx日来公司上班，从事人事行政主管一职，在此工作中，我用我所学的专业知识及多年来对人事行政管理工作经验，根据公司实际情
货车出租合同范本甲方(出租方)：__________________身份证号码：__________________身份证地址：______________
学生睡觉检讨书尊敬的老师：您好！我是x班的，对于这段时间的早读迟到我深表歉意，由于自己对时间规划管理能力较差导致自己在最近的早读的时间里面，出现