血糖高的人群适宜多吃粗粮，因为粗粮所含的膳食纤维、无机盐和维生素等营养素比精制大米和精制面粉的营养素高。在稻麦的麸皮中，含有多种重要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰，而铬是降低血糖的关键营养元素之一，这些粗粮经加工精制后，降血糖的有效营养素会大大减少。此外，粗粮中的膳食纤维能延缓或减少糖类的吸收，有利于控制血糖。血糖高喝什么茶最好呢？本文将为大家介绍富含矿质元素和膳食纤维的降血糖饮品。
材料：玉米须10克；
做法：将新鲜玉米须洗净后晒干，切碎，装入纱布袋中扎好口，放入杯中用沸水250毫升冲泡，加盖闷15分钟后即可饮用，一般冲泡3~5次。
功效：解毒泻热，平肝降压，消渴降糖。
材料：红枣6枚、地骨皮15克、麦冬15克；
做法：将红枣（去核），地骨皮和麦冬洗净后晒干或烘干，共研磨为粗末，一分为二，装入纸袋中，挂线封口。每日2次，每次1袋，放入杯中，用沸水150毫升冲泡，加盖焖15分钟后即可频频饮用。一般每袋可连续冲泡3~5次，当日吃完，宜凉饮。
功效：清热养阴、生津止渴，消渴降糖。
材料：草莓2颗，红茶也4小匙；
做法：用沸水冲泡红茶也，泡约1分钟后滤掉茶叶，在杯中放入草莓，冲入红茶水即可。
功效：草莓富含膳食纤维，可减缓糖分的吸收，因此能改善高血糖。草莓含柠檬酸，可改善血糖新陈代谢，茶叶富含脂肪分解酶，可促进脂肪分解，降低高血糖人群血管病变几率。
材料：罗汉果15克；
做法：将罗汉果切成饮片，放入有盖杯中，用沸水150毫升冲泡，加盖焖15分钟后即可当茶饮用，一般可连续冲泡3~5次。
功效：清肺止咳，降糖降压。罗汉果所含的膳食纤维属可溶性膳食纤维，能改善糖代谢，有利于血糖高的人控制血糖。
相关热词搜索： 血糖高 血糖高喝什么茶最好 血糖高喝什么茶好 血糖高喝什么茶最好小学生描写中秋节作文精选5篇有关人民法院工作计划各位代表：现在，我代表县人民法院向大会作工作报告，请予审议，并请县政协委员和其他列席人员提出意见。以下是为大家整
小学生家风家训优秀征文作文精选5篇廉政专题党课：以“五心”笃守内无妄思同志们:习近平总书记在2023年春季学期中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上强
小学生欢度国庆节的作文500字精选6篇小学生欢度国庆节的作文500字精选篇1 小学生欢度国庆节的作文500字精选篇2一年一度的国庆节到来了，大街小巷都布置得
小学生懂法守法主题作文5篇小学生懂法守法主题作文篇1法律，是什么?是那样的虚无缥缈，又是那样的清晰明了，指腹轻轻地划过每一个字，精美的插图在眼前快速地划过，
电信员工个人年终总结这一年来，各方面都有了很大的进步 在办理业务和解答客户问题方面积累了很多经验，能够及时准确的为客户提供满意的服务。工作中严格要求自己，保
关于新时代大学生如何通过参与道德实践引领社会风尚 近几年来，社会上出现了这样一种现象：“贪官纷纷落马，奸商连连造假。”官员落马引起了官场上下深深忧虑，商
思想政治方面个人总结当今时代是一个全球化的知识经济时代。知识经济时代的竞争，主要是学习知识、应用知识和创造知识的竞争，会学习将成为人们必须具备的最基本的素质
人事部门个人总结本人于20xx年xx月xx日来公司上班，从事人事行政主管一职，在此工作中，我用我所学的专业知识及多年来对人事行政管理工作经验，根据公司实际情
货车出租合同范本甲方(出租方)：__________________身份证号码：__________________身份证地址：______________
学生睡觉检讨书尊敬的老师：您好！我是x班的，对于这段时间的早读迟到我深表歉意，由于自己对时间规划管理能力较差导致自己在最近的早读的时间里面，出现